【154日目】忙しい日に最高ランチ！アボカドシラス丼

このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログです

START⇒2024.6.1　身長150cm/体重59.2kg/体脂肪率34.1%

今日からダイエット6ヶ月目に突入！そして、美筋ヨガオンラインサロンに入って1ヵ月。

まずは続けられている自分に拍手。パチパチ～

美筋ヨガに出会ってからダイエットを楽しんでいるので全然頑張っている感ないんだけどね。

ダイエットスタート時

先月

今日

右肩の下がり方が気持ちマシになったかな？（高橋ちゃうよっ！）

1カ月の変化はそこまでないけど、相変わらずスタート時からの変化がすごい（笑）

っていうか、スタート時、のびしろありすぎやろ！

たくましい二の腕と腰肉なんとかしたいなぁ。

さて、月初の本日はリモートワークでしたが仕事てんこ盛りでした。

自宅だと特にごはん食べると眠たくなっちゃうので、寝落ちしてもいいところまで頑張ったらランチが15時近くになっちゃいました。

こういう時って火を使うのもめんどくさいよねー。

って事で、美筋レシピから「アボカドシラス丼」作りました。

包丁使うのはアボカド切る時だけ！火もレンジも使わず3分で完成！ありがたーーーい。

子供たちがアボカド好きじゃないから、1人ランチで食べる！

ごま油が香ばしくて美味しかったです♪

アボカドシラス丼のレシピはこちら♪

今日のデータ

体重 体脂肪率	今日	前日比	開始日から
体重　Start→59.2ｋｇ	54.8kg	+0.3kg	-4.4kg
体脂肪率　Start→34.1%	34.0%	-0.1％	-0.1％

今日の運動　

美筋ヨガオンラインサロン