【9日目】やっちまったぁ！コロナ過でついた悪習

このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログです

START⇒2024.6.1　体重59.2kg/体脂肪率34.1%

今日は爆増えです。原因ははっきりしていて、【深夜のマック】です。

食後にポテトMはダメだよねぇ。（誘惑には勝てなかった…）

フライドポテトM

• エネルギー/406kcal
• たんぱく質/3.0g
• 脂質/19.7g
• 炭水化物/52.0g
  

マクドナルド公式より引用

そもそも、なんで夜中にマックに行ったかというと、【コロナ過でついた悪習】のせいなんです。

コロナ過で部活もない！塾もリモート！友達とカラオケ行ったり食事もできない！遊びに行けない！でストレスがたまりまくってた子供たち。（親もだけどね）

あんまりにかわいそうなので、たまにお父さんが早く帰ってきた日や週末にマックのドライブスルーでポテトとジュース買って、小一時間ほど車内カラオケしながら夜のドライブをしてたんです。

その習慣が抜けきらなくて、いまだに月1くらいでやっちゃうんだよねぇ。（昨日はたまたま家族がそろっていて子供たちもヒマだった）

せめてナゲットにしておけばよかったなぁ。（食べるのは我慢できない）

次こそはこっちで！！

チキンマックナゲット（5ピース）

• エネルギー/263kcal
• たんぱく質/15.3g
• 脂質/16.0g
• 炭水化物/14.3g

マクドナルド公式より引用

今日のデータ

体重＆体脂肪率	今日	前日比	開始日から
体重	58.9kg	+0.7kg	-0.3kg
体脂肪率	34.9%	-0.2％	+0.8％

今日の運動　【71分】

昨日の挽回！今日は運動頑張りました。

開始5分で息切れ！今の私は初級でもかなりキツイ

これくらいの強度でしばらく体力作りした方がいいのかも