このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログです
START⇒2024.6.1 体重59.2kg/体脂肪率34.1%
今朝の測定結果がショックすぎて（泣）
体重は開始から-1.2kgとじわじわ落ちてきているけど、体脂肪率が激増です…。
体重が減ったのに、体脂肪率はなんと！前日比+2.4%、スタート時より+3.2%なんです。
しっかり体脂肪落として健康的でかっこいいスタイル目指したいのになんでー！
筋肉量もスタート時より-1.3kgです。という事は、減量で減ったのは脂肪じゃなくて筋肉という事ですよね（泣）
運動すればするほど筋肉が落ちるという謎！プロテイン飲んだらいいのかな？
この謎が分かる方、アドバイスして頂けたらありがたいです。
現状、こんな感じです。
- ダイエット前は運動時間0！毎日のようにスナック菓子や菓子パンをおやつに食べていた
- 運動は1日1時間前後、軽い有酸素運動（室内ウォーキングや簡単なエアロビ）
- 食事は特に変化なしで、おやつはほぼ食べていない（食べてもひと口大のクッキー2枚程度）
- ダイエット開始12日で体重-1.2kgだが、体脂肪率が+3.2%、筋肉量が-1.3kg
目次
今日のデータ
| 体重 体脂肪率 | 今日 | 前日比 | 開始日から |
|---|---|---|---|
| 体重 | 58.0kg | -0.4kg | -1.2kg |
| 体脂肪率 | 37.3% | +2.4％ | +3.2％ |
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