このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログです
START⇒2024.6.1 身長150cm/体重59.2kg/体脂肪率34.1%
この動画、めっちゃ勉強になりました。健康的なダイエットにはメンタルを整える事が大事！
生理周期に合わせたダイエット
- 生理中（労りき期）⇒ダイエットは最小限に。自分の身体とメンタルを労わる（甘やかしすぎない）
- 生理後から排卵前（キラキラ期）⇒生理後1週間は痩せやすい時期！”集中的にダイエット頑張る！
- 排卵から次の生理まで（ほどほど期）⇒結果が出にくいのでダイエットはほどほどに
女性ホルモンに増減に合わせてメリハリをつけて上手にダイエットしたいですね。
生理終わったらガチ頑張ろう！
目次
今日のデータ
| 体重 体脂肪率 | 今日 | 前日比 | 開始日から |
|---|---|---|---|
| 体重 | 57.9kg | 0kg | -1.3kg |
| 体脂肪率 | 34.7% | -0.7％ | +0.6％ |
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