【105日目】姿勢がグダグダなのよ…

このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログです

START⇒2024.6.1　身長150cm/体重59.2kg/体脂肪率34.1%

ダイエットを始めてから色々な人の動画を見たりやってみて気付いたんだけど、結局のところ正しい姿勢を保つのが体形維持に大切なんだよね。

自分分析だと、「股関節の硬さ」「背骨の歪み（右肩が下がる）」「肩甲骨の硬さ」「背筋・腹筋の弱さ」かなと。（結局全身アカンやん！）

油断すると首が前に出て、背中が丸まって、骨盤後傾、さらに右肩が下がってる（汗）

で、姿勢が悪いから背中やお腹周りに脂肪がついて、太ももパンパン…。という悪循環。

今日やったこちら↓の動画、最初のほぐしで肩の3か所をローラーするんだけど、痛すぎてほぼ動けずｗｗｗ

それだけ凝り固まってるんだよね…。でも終わった後は肩の位置が下がって腕が上がりやすくなったし、背中が伸びて軽くなりました♪

美しい姿勢目指してがんばろう！

今日のデータ

体重 体脂肪率	今日	前日比	開始日から
体重　Start→59.2ｋｇ	56.4kg	+0.2kg	-2.8kg
体脂肪率　Start→34.1%	34.3%	-0.1％	-0.8％

今日の運動　【47分】