【116日目】腹筋したら首が痛くなる人いますか？

このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログです

START⇒2024.6.1　身長150cm/体重59.2kg/体脂肪率34.1%

腰痛は昨日より楽になりました♪まだ少し痛いので無理せずやっていこうと思います。

腹筋をすると首が痛くなる人いますか？

私、腹筋に限らずストレッチやトレーニングしていると知らず知らずのうちに首や肩に力が入ってて、痛くなることがあるんですよね。

昨日「リズム腹筋」の動画やってみて、これくらいなら頑張れそう！って思ったんだけどやっぱり途中で首に力入ってたのが気になって。

どうやら腹筋が弱いから首や肩に力が入って補おうとしてしまうみたいなんですよね。

そこで、もっと強度が低めの腹筋という事でこちらの動画やってみました。

正直、ちょーっと物足りないかな？って感じたんですが、この動画だと首が痛くならない！

体を痛めてしまったら本末転倒なので、当分は強度の低い「私の母でもできる腹筋」で腹筋をつけてからレベルアップしようと思います。

今日のデータ

体重 体脂肪率	今日	前日比	開始日から
体重　Start→59.2ｋｇ	55.9kg	-0.3kg	-3.3kg
体脂肪率　Start→34.1%	34.4%	+0.7％	+0.3％

今日の運動　【103分】