【117日目】時短！再生リストを作りました

このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログです

START⇒2024.6.1　身長150cm/体重59.2kg/体脂肪率34.1%

すっかり朝と夕方に美筋ヨガをする習慣になったんですが、youtubeで動画を選ぶのってけっこうタイムロスなんですよね。

色々な動画から選ぶのも楽しいんですが、時間のない朝は動画を選ぶ時間がもったいない！

ウロウロ選んでいるうちに時間がなくなってしまったりするしね。

という事で、youtubeの再生リストで「朝ヨガ」と「午後ヨガ」をメニュー化してみました。

朝ヨガ【53分】

午後ヨガ【46分】

この再生リストを基本に仕事が休みの日や時間のある時は増やしたり、その日の体調に合わせて他の動画に変更したりしたいと思います。

選ぶ時間が短縮されて、お水飲んで休憩しつつ放置していれば次の動画が始まるのでとってもいい感じです。

今日のデータ

体重 体脂肪率	今日	前日比	開始日から
体重　Start→59.2ｋｇ	56.1kg	+0.2kg	-3.1kg
体脂肪率　Start→34.1%	33.7%	-0.7％	-0.4％

今日の運動　【99分】