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このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1　身長150cm/体重59.2kg/体脂肪率34.1% 昨日、「美筋ヨガオンラインサロン」お尻レッスンをやったせいか朝起きたらじんわりお尻が筋肉痛。 今まで約1ヵ月間...

このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1　身長150cm/体重59.2kg/体脂肪率34.1% 今日は美筋ヨガオンラインサロンの「おはよう3分ストレッチ」にリアタイ参加しました。 あさイチで大好きななおさん...

このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1　身長150cm/体重59.2kg/体脂肪率34.1% 今日からダイエット5ヶ月目です。 9月の振り返り 5ヶ月目初日は4ヶ月目初日と比べると+0.1kg、体脂肪率-1.5%でした...

このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1　身長150cm/体重59.2kg/体脂肪率34.1% 睡眠不足になると、痩せにくくなるって知っていますか？ 睡眠不足になると… 食欲増進ホルモン（グレリン）の分泌が...

このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1　身長150cm/体重59.2kg/体脂肪率34.1% 今日は特に何の予定もない休日。 お弁当作って娘を塾に送り出して、洗濯して、のんびり朝ヨガしてスタバにコーヒー...

このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1　身長150cm/体重59.2kg/体脂肪率34.1% 美筋ヨガの新しい動画が出たので早速やってみました！ https://youtu.be/6tUqYgmE9RE?si=p0z8EWPNP-nRhh1N ゆっくり...

このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1　身長150cm/体重59.2kg/体脂肪率34.1% 今日はママ友と久しぶりにランチ。 子供が高校生ともなると、なかなか集まる機会もなくなるのでみんなで集まれるの...

このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1　身長150cm/体重59.2kg/体脂肪率34.1% 何回も書いているけど、体が硬い、姿勢が悪くて改善するべきカ所が多すぎて、「肩・首・肩甲骨」「背中」「お腹」「...

このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1　身長150cm/体重59.2kg/体脂肪率34.1% すっかり朝と夕方に美筋ヨガをする習慣になったんですが、youtubeで動画を選ぶのってけっこうタイムロスなんですよ...

このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1　身長150cm/体重59.2kg/体脂肪率34.1% 腰痛は昨日より楽になりました♪まだ少し痛いので無理せずやっていこうと思います。 腹筋をすると首が痛くなる人いま...