【38日目】食生活の見直し！ユルく「もち麦」始めました

このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログです

START⇒2024.6.1　身長150cm/体重59.2kg/体脂肪率34.1%

今日の計測で最低体重を更新しました♪

ちょっとなんでなのかはよくわかんないけど日々の運動の成果？なのか？

ダイエット2か月目に入り、運動する習慣がついたので、（むしろ朝夕時間が取れないとソワソワする）食生活を少しだけ見直すことにしました。

もともと、食べるの大好き！ジャンクフードもスイーツも大好き！麺＆ごはんの炭水化物大好きなので特に食事制限はしないでここまで来ています。

いや、運動始めるだけでも大きな変化なのに食事まで制限したら挫折するの目に見えてたし（オイッ！）

とりあえず、こちらを購入！

「もち麦」です。不足しがちな食物繊維が豊富だからお腹にも良さそう♪

お米2合をといで普通の水加減にしたところに2袋入れて、水200cc足して普段通りに炊飯するだけで3合分のもちむぎごはんが簡単に炊けちゃいます！

小分けされているから測る手間もなくてスボラな私にも良き。

うちの場合、家族は普通の白米を食べるので私用に3合炊いたら1回分ずつラップに包んで冷凍庫へ（5回分に分けました）

炊き立てで冷凍しておけばチンしてもおいしい♪もち麦独特のプチプチ食感で噛む回数も増えるから、満腹感も得やすい気がするし、とにかくおいしい！（むしろ普通の白米より好きかも）

食事改善の第一歩として、ユルく頑張れるところから続けてみます。

美味しかったので楽天お買い物マラソンで追加購入しました

今日のデータ

体重 体脂肪率	今日	前日比	開始日から
体重　Start→59.2ｋｇ	57.7kg	-0.4kg	-1.5kg
体脂肪率　Start→34.1%	34.4%	+0.2％	+0.3％

今日の運動 【75分】