【137日目】お尻引き上げチャレンジDay4

このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログです

START⇒2024.6.1　身長150cm/体重59.2kg/体脂肪率34.1%

本日、お尻引き上げチャレンジDay４！

昨日のライブ配信ではトレーニング部分があまり効かせられなかったなぁ。という感じだったんです。

今日は昨日のライブ配信の「トレーニング～質問回答部分」をもう1度よく見直してから挑戦しました。

1つめの壁につかまって足を後ろに蹴り上げるトレーニングは、上半身のぐらつきとお腹に力が入ってないのが原因かなぁ。と思って意識したら昨日よりかはお尻に効かせられた感ありました。

まだ軸足の前ももを使っちゃうので練習あるのみですね。（今までお尻の筋肉相当サボらせてたからね…）

2つめのうつ伏せでひざを上げるトレーニングは、お尻を触りながら、1回1回をゆっくり丁寧にやってみたら昨日よりは上手にできたかなぁ。

ライブ配信はみんなと一緒にやっている楽しさがあるけど、アーカイブでじっくり復習するのもいいですね。

明日はお尻ひきあげチャレンジ最終日！最後まで駆け抜けます。

今日のデータ

体重 体脂肪率	今日	前日比	開始日から
体重　Start→59.2ｋｇ	55.5kg	-0.1kg	-3.7kg
体脂肪率　Start→34.1%	34.0%	-0.5％	-0.1％

今日の運動　

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