【149日目】美味しく食べてダイエット

このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログです

START⇒2024.6.1　身長150cm/体重59.2kg/体脂肪率34.1%

さっきまで美筋ヨガオンラインサロンの足レッスンに参加していました。

足裏の筋肉使えてなくてアーチが下がって来ているせいか、最初の足裏ボールほぐしが激痛だった！

でも終わって足がスッキリ♪

触ると冷たーくなっているふくらはぎ周りがポカポカして、むくみもとれて少し足が細くなった！感動～！

痛いけどコツコツ続けよう。

今日は遅くなってしまったのでブログはさらっと。

今日の遅めのランチは藤本なおよ先生から教わった簡単レシピ「なっとうしらすもずく丼」

いいネーミング思いつかなくってそのまま（笑）

ごはんはもち麦ごはんです。

夜は美筋レシピの「ガパオ風ライス」にしました。

ごはん盛りすぎて少し息子に食べてもらったｗｗｗ

「小学生の給食当番か！」って息子から突っ込まれたよねぇ（反省）

ガパオ（ホーリーバジル）の苗が近所のホームセンターに売ってるの見たなぁ。と思って買いに行ったけど残念ながら置いてなかったです。

季節とかもあるのかな？

今日は食事に気を使えたからよい1日でした♪

明日もよい1日になりますように。おやすみなさい。

今日のデータ

体重 体脂肪率	今日	前日比	開始日から
体重　Start→59.2ｋｇ	54.7kg	-0.4kg	-4.5kg
体脂肪率　Start→34.1%	34.0%	+0.4％	-0.1％

今日の運動　

美筋ヨガオンラインサロン