【162日目】美筋レシピ「辛くない！麻婆豆腐」

このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログです

START⇒2024.6.1　身長150cm/体重59.2kg/体脂肪率34.1%

ダイエットブログなのに最近ご飯の画像ばっかりですね（汗）

でも、食事って大事だからね。

昔は「朝夜はシェイクに置き換え」とか「夜ご飯抜き」「炭水化物抜き」とかいろいろやったけど、今は美味しく栄養バランスよく食べる事を心がけています。

上に書いたみたいな極端な食事制限すると、食べるの大好き人間な私はストレスが貯まって爆発食い→リバウンドってなっちゃうんですよね。

適切な量食べて運動！を心がけたいものです。（適切な量がムズイwww）

今日は美筋レシピから「辛くない！白い麻婆豆腐」を作りました。

麻婆豆腐って、豆腐用意するだけで作れるレトルトのソースで作ってばかりなので久しぶり（何年振り？）にちゃんと自分で作りました。

やまやのだしの代わりに白だしで作ったんだけど、お出汁の味が効いたとっても優しいお味の麻婆豆腐でした。

私は辛いのが好きなので味変で途中で豆板醤足して食べたけど、辛い物があまり得意じゃない子供たちはこのままの方が好きそうかなぁ。

他にはキムチ、サラダ、海藻のお味噌汁、もち麦ごはんです。

明日は朝から出かけるので今日は早めに寝よう！

（って言いながら子供たちの帰りが22：00過ぎそうだから日付変わっちゃうと思うんだけどね…）

参考にした動画はこちらです

今日のデータ

体重 体脂肪率	今日	前日比	開始日から
体重　Start→59.2ｋｇ	55.4kg	+0.1kg	-3.8kg
体脂肪率　Start→34.1%	33.4%	+0.4％	+0.3％

今日の運動　

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