このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログです
START⇒2024.6.1 身長150cm/体重59.2kg/体脂肪率34.1%
今日は出かけたので朝・昼外食でした。
朝（モスバーガー）
初めてソイバーガーをオーダー。カロリーが普通のモスバーバーよりも低いし、脂質も多分低いと思う。
サラダのドレッシングはいつも全がけのところを半がけに。
いつもはカフェラテだけど、ホットコーヒーに
昼（おそばやさん）
あまりお腹が空いていなかったから、いつもならざるそばやきつねうどん単品にするところ。
栄養バランスを考えてメニューとにらめっこ。
御膳系は食べきれそうにないし、悩んだ末10種類の具が入っているなべやきうどんをオーダー
自分なりにタンパク質、野菜、脂質を考えて注文してみました。
ブートキャンプを始めて食事に対しての意識がかなり変わった事を実感しました。
いつもは欲望のままオーダーしていたからねぇ（反省）
となりにいた元スリムの旦那さんも同じ物（昼はかやくごはんプラスしてたけど）頼んでいたので、便乗して少しは痩せるかも（笑）
夜は大好きなスパイスカレー。
今日はサバカレーにしました。
今日、とある所で仕入れた新入りスパイスを使った事にテンション爆上がりでごはん大盛にしてしまった。
こうやって視覚化したらエグイ量だよねぇ。（反省）
目次
今日のデータ
| 体重 体脂肪率 | 今日 | 前日比 | 開始日から |
|---|---|---|---|
| 体重 Start→59.2ｋｇ | 55.3kg | -0.3kg | -3.9kg |
| 体脂肪率 Start→34.1% | 34.1% | -0.2％ | 0％ |
今日の運動
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