【204日目】ダイエット中のコメダランチ

このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログです

START⇒2024.6.1　身長150cm/体重59.2kg/体脂肪率34.1%

今日は旦那さんとコメダランチ。

ダイエット中にコメダはヤバいと思いつつ、コメダ大好き旦那とのコミュニケーション（というか週末の日課みたいなもん）なのでね。

メニューとにらめっこして選んだのがこちら！

コーヒー、サラダバゲット、コメチキ（旦那さんとシェアしたので2個）

カロリー：593kcal
炭水化物：61.5ｇ
タンパク質：25.3ｇ
脂質：38.4

カロリー＆脂質オーバーですが、コメダでこれはけっこう優秀なチョイスではなかろうかと。

これもブートキャンプのおかげ！

食事気にしていない頃だったら平気でカフェオレ＆フィッシュフライバーガーとか頼んでたからね。こわ！

ちなみにカフェオレとフィッシュバーガーだとこちら

カロリー：815kcal
炭水化物：65.5ｇ
タンパク質：33.5ｇ
脂質：44.8ｇ

下手したらここにシロノワール足したりしちゃってる時もあったから、そりゃ太りますわ。

痩せたかったら外食しないのが一番なんだけどねぇ。

ちなみにこのブログ書いてて「炭水化物と糖質ってどう違うの？」ってふと疑問に思って調べて知ったんだけど。

炭水化物=糖質+食物繊維

なのね。

家庭科で習ったような習ってないような？

そもそも、家庭科で糖質って出て来たっけ？

不真面目学生だったから覚えてないや。

今日のデータ

体重 体脂肪率	今日	前日比	開始日から
体重　Start→59.2ｋｇ	55.0kg	-0.2kg	-4.2kg
体脂肪率　Start→34.1%	34.6%	+0.3％	+0.5％

今日の運動　

美筋ヨガオンラインサロン