このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログです
START⇒2024.6.1 身長150cm/体重59.2kg/体脂肪率34.1%
よしみさんが開催していたブートキャンプ企画が終了しました！
まずは感想できた自分に拍手！パチパチパチ♪
こちらに参加して毎日の食事のレコーディング記録を送ると週1回（計4回）よしみさんから有力級のフィードバックがもらえる企画でした。
インスタライブで正しい食事の知識が学べたり、みんなの質問に解答がもらえたり無料とは思えない特典が盛りだくさん！
50人以上の仲間が参加していたのでコメントで交流したり、励ましあったり「みんなも頑張ってるから私もがんばろう！」と思って無事完走出来ました。
始めた当初は、食事の記録をするのが正直めんどくさくて（よしみさんごめんなさ～い）1ヵ月続けられる自信がなかったんだけど、まず1週間！と自分にカツを入れてなんとか過ごす（笑）
1週間食事記録を送ってフィードバックをもらったら自分の食事の癖や改善点が明確になって一気にやる気スイッチがオンになりました（単純かっ！）
さてさて、それでは1月でどう変わったのかビフォアフ写真公開しちゃいまーす！
ドーーーーーーン！
体重と体脂肪はあまり減ってないんだけど、ウエスト－4cm！
横から見たらお腹周りがかなりスッキリしました！うれしい～♪
クリスマス＆年末年始、それなりにごちそうやケーキを食べて、家族と外食もして食事をしっかり楽しみながらのこの結果は自分でもかなり驚きです！（今生理中なので終わったらもうちょい体重落ちるかも）
最小値54.7kgまで落ちた体重が年始に55.9kgになたときはちょっと心が折れそうになりましたが、よしみさんの
「1～2ｋｇは誤差だから！それは脂肪じゃないから食事を抜いたり減らしたりせず、元の食事に戻せば大丈夫」
というアドバイス通り、焦らず普通の食事に戻したら自然と体重が落ち着きました。
ブートキャンプは終わったけど、【正しい食事のとり方】を学んだので、これからもコツコツ継続していきます！
長くなったので学んだ事などについては後日まとめます。
今日のデータ
| 体重 体脂肪率 | 今日 | 前日比 | 開始日から |
|---|---|---|---|
| 体重 Start→59.2ｋｇ | 55.0kg | -0.8kg | -4.2kg |
| 体脂肪率 Start→34.1% | 33.7% | -0.3％ | -0.4％ |
今日の運動
美筋ヨガオンラインサロン
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